El día a día puede conllevar numerosos problemas de naturaleza laboral, familiar o económica, así como otros dolores de cabeza. Y todo esto, al final, conduce a un cúmulo de reacciones que pueden verse reflejadas en nuestra salud mental. Así, cuando hablamos de ansiedad, nos estamos refiriendo a algo que cada vez experimentan más personas, aunque tiene una mayor incidencia en las mujeres. Como es lógico, no podemos identificar una sola causa, por lo que no siempre resultará sencillo evitar la ansiedad, y sus consecuencias, en ocasiones, pueden ser bastante molestas. Cabe señalar, asimismo, que esta es, junto a la depresión y el estrés, uno de los principales problemas a nivel de salud mental en numerosos países. Por suerte, hoy contamos con más herramientas que nunca para identificarla correctamente y para tratarla.
Causas y síntomas de la ansiedad
Los llamados trastornos de ansiedad son, en realidad, todo un conjunto de afecciones que pueden desencadenarse por numerosas razones. En este grupo podemos incluir el trastorno generalizado de ansiedad, los ataques de pánico o incluso la agorafobia, por poner algunos ejemplos. Grandes cambios en nuestras vidas, o el vernos enfrentados a situaciones que percibimos como amenazantes, son algunas de las causas más probables de la aparición de este tipo de problema, el cual podría permanecer mucho tiempo después del suceso que lo disparó.
Los síntomas, por su parte, pueden ser bastante variados. No obstante, cabe señalar que, aunque los psicológicos son los más conocidos (es decir, problemas para concentrarnos, sensación de agobio, inquietud, etc.), la ansiedad también puede presentar síntomas físicos, entre los que encontraremos dolor en el pecho, mareos, náuseas y vómitos, dolores de cabeza, palpitaciones o tensión muscular. Y estos, precisamente, son los que más confusión suelen causar.
El CBD como tratamiento
Como hemos visto, los síntomas son muy variados, así que la identificación del problema será vital a la hora de tratarlo. Para ello, claro está, deberíamos acudir a un profesional capacitado para diagnosticar la afección y ofrecer la ayuda más adecuada.
Existen diversos tipos de terapia que pueden ser muy efectivas, como la psicoterapia, que busca reforzar los mecanismos de defensa para cambiar el comportamiento. Por otro lado, en la actualidad disponemos de otros suplementos que podrán ayudarnos a afrontar este problema y a mejorar sus síntomas. En este sentido, el CBD se ha convertido en un poderoso aliado que se presenta en diferentes formatos. Así, tomar cannabidiol gotas o en tinturas, por ejemplo, será una forma de reducir la problemática, aunque también encontraremos gominolas y cápsulas.
El consumo de CBD ha demostrado ser bastante efectivo, aunque siempre es aconsejable emplearlo como forma de apoyo. ¿Y podemos hacer algo más? En realidad, existen diversas prácticas y técnicas, como la meditación, que suelen ser muy recomendables y que contribuirán a que nos relajemos.
Por último, no siempre podremos evitar los síntomas de la ansiedad. Comprender eso, y aceptarlo, nos ayudará a sobrellevarlos. También debemos intentar salir de los clásicos bucles de pensamientos negativos y llevar una vida más saludable. Además, el ejercicio físico, y evitar el alcohol, son formas muy eficaces de reducir una problemática tan de nuestra época.
